「長年の肩こり、腰痛… もう治らないと諦めていませんか？」
「マッサージや整体に通っても、すぐに痛みが戻ってしまう…」
「その痛み、筋肉の奥深くにある『トリガーポイント』が原因かもしれません！」
「トリガーポイントって何？」「微弱電流って痛くないの？」
この記事では、接骨院で受けられる【トリガーポイントへの微弱電流療法】、特に当院が導入している最新治療器【EPIONE（エピオーネ）】を用いた治療について、どこよりも詳しく、わかりやすく解説します。
諦めていたその痛み、私たちと一緒に根本改善を目指しましょう！
Contents
第1章：その痛み、トリガーポイントが原因かも！
1-1. 知っておくべき！ トリガーポイントとは？
「トリガーポイント」とは、筋肉の中にできる、硬く凝り固まった部分のこと。
筋肉は本来、柔らかく、しなやかです。 しかし、
長時間のデスクワーク💻
スマホの使いすぎ📱
悪い姿勢（猫背など）🚶♀️
運動不足🏃♂️
過度なスポーツ🏋️♀️
ストレス😫
冷え🥶
など、様々な要因によって、一部の筋肉が過剰に緊張したり、疲労したりすると、硬いしこりのようなものができます。 これが「トリガーポイント」です。
トリガーポイントは、押すと強い痛み（圧痛）を感じるだけでなく、
関連痛（ほうさんつう）
と呼ばれる、離れた場所に痛みを飛ばすのが特徴です。
例えば…
肩のトリガーポイント → 頭痛、腕のしびれ、歯の痛み
お尻のトリガーポイント → 足のしびれ、坐骨神経痛のような痛み
首のトリガーポイント → めまい、吐き気、耳鳴り
腰のトリガーポイント → ぎっくり腰のような急な痛み、足の冷え
など、一見関係ないような場所に、様々な症状が現れることがあります。
1-2. なぜトリガーポイントが痛みを引き起こすの？
トリガーポイントは、
血流を悪くする： 筋肉が硬くなることで、血管が圧迫され、血液の流れが悪くなります。
老廃物を溜め込む： 血流が悪くなると、老廃物（疲労物質など）が排出されにくくなり、筋肉内に蓄積します。
発痛物質を出す： 溜まった老廃物や、筋肉の過緊張によって、「痛みを感じる物質（発痛物質）」が放出されます。
神経を刺激する： 発痛物質が、神経を刺激し、痛みを感じさせます。
関連痛を引き起こす： トリガーポイントからの痛みの信号が、脳に伝わる過程で、他の部位の痛みと混同されることがあります。（関連痛のメカニズムは、まだ完全に解明されていません。）
これらのメカニズムが複合的に作用し、トリガーポイントは、しつこい痛みや、様々な不調を引き起こします。
1-3. あなたのトリガーポイントはどこ？できやすい場所
肩： 僧帽筋（そうぼうきん）、肩甲挙筋（けんこうきょきん）など
首： 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）、頭板状筋（とうばんじょうきん）、後頭下筋群（こうとうかきんぐん）など
背中： 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）、菱形筋（りょうけいきん）、広背筋（こうはいきん）など
腰： 腰方形筋（ようほうけいきん）、腸腰筋（ちょうようきん）、多裂筋（たれつきん）など
お尻： 臀筋群（でんきんぐん：大臀筋、中臀筋、小臀筋）、梨状筋（りじょうきん）など
太もも： ハムストリングス（大腿二頭筋など）、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）、内転筋群（ないてんきんぐん）など
ふくらはぎ： 腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋
1-4. 当てはまったら要注意！トリガーポイント セルフチェック表
【トリガーポイント セルフチェック表】
| チェック | 症状 |
| □ | 慢性的な肩こりや腰痛がある |
| □ | 同じ姿勢での作業（デスクワーク、立ち仕事、スマホ操作など）が多い |
| □ | 運動不足、または過度な運動をしている |
| □ | ストレスを感じやすい、イライラしやすい |
| □ | 冷え性、体が冷えやすい |
| □ | 猫背、姿勢が悪いと言われる |
| □ | 筋肉を押すと、強く痛む場所がある（コリコリとしたしこり） |
| □ | 痛みのある場所とは違う場所に、しびれや痛みを感じる（関連痛） |
| □ | 頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りなどの症状がある |
【判定】
上記のチェック項目に当てはまる数が多いほど、トリガーポイントがある可能性が高いです。
【重要】
これはあくまでセルフチェックです。気になる症状がある場合は、必ず接骨院などの専門機関で診てもらい、正確な診断と適切な治療を受けてください。
第2章：体の自然治癒力を高める！微弱電流療法（エピオーネ）とは？
2-1. 微弱電流療法ってどんな治療？痛くない？
微弱電流療法とは、人間の体に元々流れている微弱な電流（生体電流）に似た、非常に弱い電流（マイクロアンペア：μA）を外部から流すことで、体の不調を改善する治療法です。
私たちの体は、細胞レベルで電気的な活動を行っています。この生体電流がスムーズに流れることで、
細胞が活性化
新陳代謝が促進
傷ついた組織（筋肉、靭帯、腱など）が修復
神経機能が正常化
され、健康な状態を保っています。
しかし、
ケガ🤕
長時間の同じ姿勢💻
過度な運動🏋️♀️
ストレス😫
睡眠不足😴
などによって、生体電流が乱れると、体の様々な機能に悪影響が出てしまいます。
微弱電流療法は、この乱れた生体電流を整えることで、
【体の自然治癒力（自分で治ろうとする力）を高める】
ことを目的とした、
【副作用のリスクが極めて低い、安全な治療法】
です。
ほとんどの場合、痛みや不快感を感じることはありません。「ピリピリ」とした軽い刺激を感じる程度です。
2-2. 微弱電流療法のココがすごい！主な効果
✅ 痛みの緩和： 痛みを感じる物質（発痛物質）の放出を抑え、痛みを和らげます。
✅ 炎症を抑える： 炎症を引き起こす物質の産生を抑え、炎症を鎮めます。（捻挫、肉離れ、腱鞘炎など）
✅ 組織修復を促進： 細胞の活動を活性化させ、傷ついた組織（筋肉、靭帯、腱、骨など）の修復を早めます。
✅ 血行促進： 血管を拡張させ、血流を良くすることで、老廃物の排出を促し、筋肉の緊張を和らげます。
✅ 自律神経を整える： 自律神経のバランスを整え、リラックス効果、睡眠の質の向上、内臓機能の改善などが期待できます。
2-3. 要チェック！微弱電流療法を受けられない方
【以下の場合は、微弱電流療法を受けられません】
ペースメーカーを使用している方
妊娠中の方
悪性腫瘍（がん）がある方
出血しやすい方（血友病など）
心臓に重い病気がある方
てんかんの持病がある方
施術部位に、傷がある場合
上記に当てはまる方は、必ず事前にご相談ください。
2-4. 他の電気療法（低周波、干渉波など）との違いは？
電気療法には、
低周波療法
干渉波療法
TENS（経皮的電気神経刺激）
など、様々な種類があります。
これらの電気療法は、主に筋肉を刺激して、
痛みの緩和
血行促進
などを目的としていますが、
微弱電流療法は、【細胞レベル】で働きかけ、【体の自然治癒力を高める】ことを目的としている
点が大きく異なります。
| 療法 | 主な目的 | 刺激の強さ |
| 低周波療法 | 筋肉を収縮させ、マッサージ効果、血行促進、痛みの緩和 | 比較的強い |
| 干渉波療法 | 複数の異なる周波数の電流を体内で干渉させ、深部の筋肉を刺激 | 比較的強い |
| TENS | 皮膚表面に電気刺激を与え、痛みの伝達をブロック | 比較的強い |
| 微弱電流療法 | 細胞を活性化、組織修復を促進、自然治癒力を高める | 非常に弱い |
2-5. 当院が導入！最新微弱電流治療器【EPIONE（エピオーネ）】
当院では、数ある微弱電流治療器の中でも、特に効果と安全性が認められた、最新機種【EPIONE（エピオーネ）】を導入しています。
エピオーネは、
「電子の鍼（はり）」
とも呼ばれ、
鎮痛・消炎に速効性のある【直流微弱電流モード】
治癒促進効果のある【交流微弱電流モード】
痛みの原因となっている場所を特定する【障害部位探索機能】
を搭載した、画期的な治療器です。
【EPIONE（エピオーネ）を選ぶメリット】
① 直流微弱電流モード： 痛みの原因物質（発痛物質）に直接作用し、速やかに痛みを鎮めます。（即効性！）
② 交流微弱電流モード： 細胞を活性化させ、ATP（アデノシン三リン酸：細胞のエネルギー源）の産生を促進。組織の修復を早めます。（根本改善！）
③ 障害部位探索機能： 体の微弱な電気抵抗の変化を感知し、痛みの原因となっている場所（トリガーポイントなど）を正確に特定します。（的確な治療！）
④ ほとんど刺激を感じない：「鍼」と聞くと、チクチクとした痛みを想像するかもしれませんが、エピオーネの治療時の電気刺激は、ほとんど感じることがありません。（痛みに弱い方も安心！）
⑤ 骨折治療にも効果的： 骨折治療において、骨癒合期間（骨が付くまでの期間）を短縮する効果も認められています。（幅広い症状に対応！）
⑥ 様々な痛みに対応： 従来の電気療法では改善しにくかった、頑固な痛み、慢性痛、原因不明の痛みにも効果が期待できます。
第3章：トリガーポイントにエピオーネの微弱電流を直接通電！
3-1. なぜトリガーポイントにエピオーネが効く？
エピオーネの微弱電流を【トリガーポイントに直接通電】することで、
血流を劇的に改善！： トリガーポイントは、血流が悪くなっています。エピオーネの微弱電流を通電することで、血管が拡張し、血流が劇的に改善。老廃物が排出されやすくなり、新鮮な酸素や栄養が供給され、痛みが緩和されます。
発痛物質を抑制！： エピオーネの【直流微弱電流モード】は、痛みを感じる物質（発痛物質）の放出を抑制。トリガーポイントに直接通電することで、この効果が最大限に発揮され、痛みが軽減します。
筋肉の緊張を和らげる！： エピオーネの微弱電流は、筋肉の緊張を緩和。トリガーポイントは、筋肉が硬く凝り固まっているため、微弱電流を通電することで、筋肉がリラックスし、痛みが改善します。
細胞を活性化！： エピオーネの【交流微弱電流モード】は、細胞の活動を活性化し、ATP（アデノシン三リン酸）の産生を促進。ATPは、細胞の修復、再生に不可欠な物質であり、トリガーポイントの改善を早めます。
神経の興奮を鎮める！： 痛みが慢性化すると、神経が過敏になり、痛みをより強く感じるようになります（痛みの悪循環）。エピオーネの微弱電流には、過敏になった神経の興奮を鎮める効果も期待できます。
痛みの原因を特定！： エピオーネの【障害部位探索機能】により、痛みの原因となっているトリガーポイントを正確に特定。より効果的な治療を行うことができます。
3-2. 施術の流れ（当院の場合）
受付： 問診票にご記入いただきます。（現在の症状、既往歴、生活習慣、お薬の服用状況など）
問診： 問診票の内容に基づき、さらに詳しくお話を伺います。
- いつから、どこが、どのように痛むのか？（詳しく）
- 日常生活で困っていることは？
- 過去のケガや病気は？
- 普段の姿勢、仕事内容、運動習慣は？
- 睡眠時間、ストレスの程度は？
詳細な検査：
- 姿勢分析： 姿勢の歪みをチェックします。
- 関節可動域検査： 関節の動きの範囲を確認します。
- 触診： 筋肉の状態（硬さ、圧痛など）を確認し、トリガーポイントを探します。
- エピオーネによる検査： 障害部位探索機能を使い、痛みの原因となっている場所を特定します。
- 整形外科的テスト： 必要に応じて、特別な検査を行います。（神経の圧迫、靭帯の損傷などを確認）
説明と同意（インフォームドコンセント）：
検査結果に基づき、現在の体の状態、痛みの原因、治療方針（エピオーネの使用を含む）について、模型や図などを使って、わかりやすく説明します。患者さんの同意を得てから、施術を開始します。（わからないこと、不安なことは、何でも質問してください。）
施術：
トリガーポイントマッサージ： 手技によるマッサージで、トリガーポイント周辺の筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善します。（心地よい圧で、リラックス効果も）
エピオーネによるトリガーポイントへの微弱電流療法：
- トリガーポイントに、電極パッドを装着します。
- エピオーネのモード（直流/交流）や電流の強さは、患者さん一人ひとりの状態、症状に合わせて、細かく調整します。
- 施術時間は、通常10分～20分程度です。
その他の施術： 必要に応じて、ストレッチ、運動療法、AKA博田法、BFI療法、テーピングなどを組み合わせます。
効果の確認： 施術後の体の変化（痛み、可動域など）を確認します。
アフターフォロー：
- 日常生活での注意点（姿勢、動作など）
- セルフケアの方法（ストレッチ、体操、温熱療法など）
- 今後の治療計画（通院頻度、施術内容など）
を説明します。
3-3. 症例紹介（当院の患者さん）
症例1：デスクワークによる慢性的な肩こり、頭痛（40代女性）
症状: 10年以上前から慢性的な肩こりに悩まされ、ひどい時には頭痛や吐き気も伴う。
診断: 僧帽筋（そうぼうきん）、肩甲挙筋（けんこうきょきん）にトリガーポイントを確認。エピオーネによる検査で、特に右肩甲挙筋に強い反応が見られた。
施術: 週3回のトリガーポイントマッサージと【エピオーネによるトリガーポイントへの微弱電流療法（直流モードをメインに使用）】を4週間継続。
結果: 施術開始から2週間後には、肩こりの自覚症状が軽減。4週間後には、頭痛の頻度も減少し、仕事や家事が楽になった。「肩が軽くなり、視界が明るくなった！」と喜んでいただけました。
考察: 長時間のデスクワークによる不良姿勢（猫背）と、それに伴う筋肉の過緊張がトリガーポイント形成の原因と考えられた。エピオーネの直流微弱電流をトリガーポイントに直接通電したことで、血流が劇的に改善し、発痛物質が抑制され、筋肉の緊張が緩和された。さらに、トリガーポイントマッサージ、姿勢指導、自宅でのストレッチ指導を組み合わせたことが効果的であった。
症例2：テニスによる肘の痛み（外側上顆炎）（50代男性）
症状: 半年前からテニスの練習後（特にバックハンド）に、肘の外側に痛みを感じるようになり、徐々に悪化。日常生活でも、物を持つ動作、ドアノブを回す動作などで痛みを感じるようになった。
診断: 外側上顆（肘の外側）に圧痛、前腕伸筋群（手首を反らす筋肉）にトリガーポイントを確認。エピオーネによる検査で、前腕伸筋群に複数の反応点が見られた。
施術: 週1回のトリガーポイントマッサージと【エピオーネによるトリガーポイントへの微弱電流療法（交流モードをメインに使用）】を6週間継続。
結果: 施術開始から3週間後には、テニス中の痛みが軽減。6週間後には、日常生活での痛みもほとんど感じなくなった。「またテニスができる！」と大変喜んでいただけました。
考察: テニスのバックハンドストロークによる、前腕伸筋群への過度な負担がトリガーポイント形成の原因と考えられた。エピオーネの交流微弱電流をトリガーポイントに直接通電したことで、炎症が抑制され、組織の修復が促進された。さらに、トリガーポイントマッサージ、フォーム改善指導、ストレッチ指導（セルフケア）を組み合わせたことが効果的であった。
症例3：交通事故後のむち打ち（首の痛み、手のしびれ）（30代女性）
症状: 1ヶ月前に交通事故に遭い、むち打ちと診断された（頸椎捻挫）。首の痛みと、右手のしびれ（特に小指側）が続いている。
診断: 頚椎（首の骨）の可動域制限、斜角筋（しゃかくきん）、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）にトリガーポイントを確認。エピオーネによる検査で、右斜角筋に強い反応が見られた。
施術: 週2回のトリガーポイントマッサージと【エピオーネによるトリガーポイントへの微弱電流療法（直流モードと交流モードを併用）】を8週間継続。
結果: 施術開始から4週間後には、首の痛みが軽減し、可動域も改善。8週間後には、手のしびれもほとんど感じなくなった。「事故の後、不安でいっぱいでしたが、先生が親身になって話を聞いてくださり、安心して治療を受けることができました。」と感謝のお言葉をいただきました。
考察: 交通事故による衝撃で、首の筋肉が過度に緊張し、トリガーポイントが形成されたと考えられた。エピオーネの直流微弱電流で痛みを緩和し、交流微弱電流で組織修復を促進、さらに神経の興奮を鎮静化させた。トリガーポイントマッサージ、リハビリテーション指導（運動療法）を組み合わせたことが効果的であった。
3-4. 患者さんの声
20代女性（学生）：部活でバレーボールをしています。ジャンプの着地で腰を痛めてしまい、歩くのも辛かったのですが、エピオーネの微弱電流療法を【トリガーポイントに直接】受けてから、痛みがすぐに和らぎ、本当に驚きました！先生も優しくて、安心して治療を受けることができました。ありがとうございました。
50代男性（会社員）：長年、坐骨神経痛に悩んでいました。病院で痛み止めの注射を打ってもらったり、マッサージに通ったりしましたが、なかなか良くならず…。こちらでトリガーポイント治療と【エピオーネを使った微弱電流療法】を受けてから、症状が劇的に改善しました！今では、趣味のゴルフも楽しめるようになり、本当に感謝しています。
60代女性（主婦）：膝の変形性関節症で、歩くのが辛く、階段の上り下りも大変でした。【エピオーネの微弱電流療法】を定期的に受けるようになってから、痛みが軽減し、歩くのが楽になりました。先生が、自宅でできる簡単な体操も教えてくださったので、毎日続けています。おかげさまで、お友達との旅行にも行けるようになりました。
70代男性（無職）：肩が上がらなくなり、五十肩だと思っていました。こちらで診てもらったところ、トリガーポイントが原因だとわかり、【エピオーネの微弱電流療法】とマッサージを受けました。おかげさまで、肩がスムーズに上がるようになり、本当に助かりました。先生、ありがとうございます。
40代男性（自営業）：原因不明の全身の痛みに悩んでいましたが、こちらでトリガーポイント治療と【エピオーネを使った微弱電流療法】を受けてから、症状が少しずつ改善しています。先生が親身になって話を聞いてくださり、治療方針も丁寧に説明してくださるので、安心して通院できます。これからもよろしくお願いします。
第4章：【蛯原接骨院】トリガーポイントとエピオーネで根本改善！
4-1. 当院が選ばれる理由
① 豊富な経験と実績： 当院の施術スタッフは、全員が【柔道整復師】の国家資格を持つ、体のプロフェッショナルです。長年の臨床経験に基づき、患者さん一人ひとりの症状、体の状態に合わせた、最適な治療プランをご提案します。
② 微弱電流治療器【EPIONE（エピオーネ）】導入： 当院では、効果と安全性が認められた、最新の微弱電流治療器【エピオーネ】を導入しています。
③ トリガーポイントへの【直接通電】： エピオーネの微弱電流を、トリガーポイントに【直接】通電することで、より高い効果が期待できます。（ここがポイント！）
④ 熟練の手技： 経験豊富な施術スタッフが、トリガーポイントを的確に捉え、丁寧にマッサージを行います。（手技も大切！）
⑤ 徹底したアフターフォロー： 施術後のケアはもちろん、再発予防のためのアドバイス（姿勢指導、運動療法、生活習慣改善など）も行います。（再発予防も重要！）
⑥ カーテンで仕切られた施術スペース: 各ベッドはカーテンで仕切られており、周囲の目を気にせず施術を受けられます。
⑦ ご来院いただいた順番でご案内します: 予約制ではございませんが、できるだけスムーズにご案内できるよう努めております。
- 混雑状況によってはお待ち時間が長くなることもございますので、あらかじめご了承ください。
- お時間に余裕を持ってお越しいただくことをおすすめします。
⑧ 駅近で通いやすい： 牛久駅から徒歩5分。お仕事帰りやお買い物のついでにも、お気軽にお立ち寄りいただけます。（アクセス便利！）
4-2. 施術の流れ
受付： 問診票にご記入いただきます。（現在の症状、既往歴、生活習慣、服用中のお薬など、詳しくご記入ください。）
問診： 問診票の内容に基づき、さらに詳しくお話を伺います。
- いつから、どこが、どのように痛むのか？（できるだけ詳しく教えてください。）
- 日常生活で困っていることは？（仕事、家事、趣味など）
- 過去のケガや病気、手術歴は？
- 普段の姿勢、仕事内容、運動習慣は？
- 睡眠時間、睡眠の質、ストレスの程度は？
現在の体の状態について、不安なこと、疑問に思うことは？（何でもお気軽にご相談ください。）
検査：
- 姿勢分析： 全身の姿勢の歪み（前後左右）をチェックします。（痛みの原因を探る上で、非常に重要です。）
- 関節可動域検査： 関節の動きの範囲（ROM）を確認します。（制限があると、痛みの原因になっている可能性があります。）
- 触診： 筋肉の状態（硬さ、圧痛、しこりなど）を丁寧に確認し、トリガーポイントを探します。（熟練の技術が必要です。）
- エピオーネによる検査： エピオーネの障害部位探索機能を使い、痛みの原因となっている場所（トリガーポイント、神経の圧迫部位など）を特定します。（より正確な診断！）
- 整形外科的テスト： 必要に応じて、特別な検査を行います。（靭帯損傷、半月板損傷、神経根症状などを確認）
- 神経学的検査： 筋力検査、感覚検査、反射検査などを行い、神経の異常がないかを確認します。
説明と同意（インフォームドコンセント）：
- 検査結果に基づき、現在の体の状態、痛みの原因、治療方針（エピオーネの使用を含む）について、模型や図、タブレット端末などを使って、わかりやすく説明します。
- 治療のメリット、デメリット、リスクについても説明します。
- 患者さんの同意を得てから、施術を開始します。
- わからないこと、不安なこと、疑問に思うことは、何でも質問してください。
施術：
- トリガーポイントマッサージ： 手技によるマッサージで、トリガーポイント周辺の筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善します。（心地よい圧で、リラックス効果も高いです。）
- エピオーネによるトリガーポイントへの微弱電流療法：
- トリガーポイントに、電極パッドを装着します。
- エピオーネのモード（直流/交流）や電流の強さは、患者さん一人ひとりの状態、症状、痛みの程度に合わせて、細かく調整します。（オーダーメイド治療！）
- 施術時間は、通常10分～20分程度です。（痛みはほとんど感じません。心地よい刺激で、眠ってしまう方もいます。）
- その他の施術： 必要に応じて、ストレッチ、運動療法、関節モビライゼーション（関節の動きを改善する手技）、テーピング、姿勢矯正などを組み合わせます。（総合的なアプローチ！）
効果の確認： 施術後の体の変化（痛み、可動域、姿勢など）を確認します。
アフターフォロー：
日常生活での注意点（姿勢、動作、入浴、飲酒など）
セルフケアの方法（ストレッチ、体操、温熱療法、アイシングなど）
今後の治療計画（通院頻度、施術内容、目標設定など）
を詳しく説明します。（二人三脚で、根本改善を目指しましょう！）
4-3. 料金
初診料： 1500円
施術料： 800円 （エピオーネ使用料込み。保険適用については、下記を参照ください。）
【健康保険について】
当院では、各種健康保険を取り扱っております。
健康保険が適用される症状：
- 急性または亜急性のケガ（捻挫、打撲、肉離れ、挫傷など）
- 骨折、脱臼の応急処置（医師の同意が必要）
健康保険が適用されない症状：
- 慢性的な肩こりや腰痛（原因がはっきりしないもの）
- 疲労回復、リラクゼーション目的のマッサージ
- 美容目的の施術
- など。
健康保険の適用については、お気軽にご相談ください。
第5章：自宅でできる！トリガーポイント セルフケア
接骨院での治療効果を持続させ、再発を予防するためには、ご自宅でのセルフケアが非常に重要です。
5-1. ストレッチ（毎日）
トリガーポイントができやすい筋肉を、ゆっくりと伸ばしましょう。（お風呂上がりに行うと、より効果的です。）
肩のストレッチ：
- 腕を後ろに回し、反対側の手で肘を軽く引っ張る。（30秒キープ）
- 頭を横に倒し、首の横の筋肉（胸鎖乳突筋など）を伸ばす。（左右30秒ずつ）
腰のストレッチ：
- 仰向けに寝て、両膝を立てる。
- 両膝をゆっくりと左右に倒す。（左右10回ずつ、腰をひねるように）
お尻のストレッチ：
- 椅子に座り、片方の足を反対側の膝の上に置く。（4の字を作る）
- 背筋を伸ばしたまま、上体をゆっくりと前に倒す。（30秒キープ、お尻の伸びを感じながら）
ふくらはぎのストレッチ：
- 壁に手をつき、片方の足を後ろに引く。
- かかとを床につけたまま、アキレス腱とふくらはぎを伸ばす。（30秒キープ）
【ストレッチのポイント】
痛気持ちいいと感じる程度で、無理のない範囲で行う。（無理に伸ばすと、筋肉を傷める可能性があります。）
呼吸を止めず、ゆっくりと深く呼吸しながら行う。（リラックス効果も高まります。）
毎日、継続して行う。（継続は力なり！）
5-2. マッサージ（セルフ）
テニスボールやマッサージボール、フォームローラーなどを使って、トリガーポイントを自分でマッサージすることもできます。
テニスボールを使ったマッサージ：
- 床や壁にテニスボールを置き、トリガーポイントに当てる。
- 体重をかけ、痛気持ちいい程度の強さで、30秒～1分程度圧迫する。
- 少しずつ位置をずらしながら、周辺もマッサージする。（ゴリゴリと音がする場合がありますが、無理に行わないでください。）
【マッサージのポイント】
強く押しすぎない。（痛みが悪化する可能性があります。）
硬い床の上で行うと、効果的です。
お風呂上がりなど、体が温まっている時に行うと、より効果的です。
5-3. 温める（温熱療法）
トリガーポイントを温めることで、血行が促進され、筋肉が緩み、痛みが緩和されます。
ホットパック： 市販のホットパックや、蒸しタオルなどで、トリガーポイントを温める。（15分～20分程度）
入浴： ぬるめのお湯（38℃～40℃）に、ゆっくりと浸かる。（15分～20分程度、半身浴もおすすめです。）
カイロ： 使い捨てカイロを、トリガーポイントに当てる。（低温やけどに注意してください。）
【温熱療法のポイント】
熱すぎない温度で行う。（低温やけどに注意）
入浴後は、水分補給をしっかり行う。
皮膚が弱い方は、注意して行う。
5-4. その他（日常生活で気をつけること）
十分な睡眠： 質の良い睡眠は、体の回復力を高めます。（7時間～8時間を目安に、毎日同じ時間に寝起きする）
バランスの取れた食事： 筋肉の材料となるタンパク質、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂取する。（偏った食事はNG）
ストレス解消： 趣味やリラックスできる時間を持つなど、ストレスを溜めないようにする。（ストレスは万病のもと！）
正しい姿勢： デスクワークや立ち仕事、スマホ操作の際は、正しい姿勢を意識する。（猫背、反り腰はNG）
適度な運動： ウォーキングや軽いジョギング、ヨガ、水泳など、適度な運動を習慣にする。（運動不足は、体の不調の原因に）
水分補給：こまめに水分を補給しましょう。（1日1.5ℓ～2ℓが目安）
第6章：よくある質問（Q&A）
Q1. トリガーポイントは、自分で見つけられますか？
A1. はい、ある程度は可能です。筋肉を押してみて、
- 強く痛む場所（圧痛点）
- 関連痛（離れた場所に響くような痛み）を感じる場所
があれば、トリガーポイントの可能性があります。
しかし、
- トリガーポイントは、体の奥深くにある場合もある
- 他の病気（内臓疾患、神経の病気など）との区別が必要
なため、正確な診断、鑑別診断のためには、接骨院などの専門機関で診てもらうことをおすすめします。
Q2. エピオーネの微弱電流療法は、痛いですか？
A2. いいえ、ほとんど痛みを感じません！エピオーネの微弱電流は、人間の体に感じないほどの非常に弱い電流（マイクロアンペアレベル）です。「ピリピリ」とした軽い刺激を感じることはありますが、不快な痛みではありません。「電子の鍼」と呼ばれるように、心地よい刺激で治療を行います。（痛みに弱い方も、ご安心ください。）
Q3. エピオーネの微弱電流療法は、何回くらい受ければ効果がありますか？
急性期（ケガをした直後など）： 1回～数回の施術で効果を実感できることが多いです。※症状の強さによって治療回数は変化します。
慢性期（長引く痛み、数ヶ月以上続いている痛み）： 複数回の施術が必要になることが多いです。 5回～10回程度を目安に、症状の改善具合を見ながら、治療計画を調整していきます。
当院では、患者さんの状態に合わせて、最適な治療計画（施術頻度、施術内容、セルフケア指導など）をご提案します。
Q4. 接骨院でのトリガーポイント治療は、健康保険が適用されますか？
A4. 健康保険適応条件に当てはまる場合には、保険が適用されます。
健康保険が適用される症状：
- 急性または亜急性のケガ（捻挫、打撲、肉離れ、挫傷など）： 転んだ、ぶつけた、ひねった など、原因がはっきりしているケガ
- 骨折、脱臼の応急処置（医師の同意が必要）
健康保険が適用されない症状：
- 慢性的な肩こりや腰痛（原因がはっきりしないもの）
- 疲労回復、リラクゼーション目的のマッサージ
- 美容目的の施術（痩身、美顔など）
健康保険の適用については、症状や状態によって異なりますので、お気軽にご相談ください。
Q5. トリガーポイントは、再発しますか？
A5. はい、残念ながら再発する可能性はあります。トリガーポイントは、
悪い姿勢（猫背、反り腰など）
体の使い方の癖（片足重心、足を組むなど）
運動不足、または過度な運動
ストレス、精神的な緊張
冷え
睡眠不足
偏った食生活
など、日常生活の習慣が原因でできることが多いため、根本的な原因を改善しないと、再発する可能性があります。
接骨院での治療と並行して、
セルフケア（ストレッチ、マッサージ、温熱療法など）
生活習慣の見直し（姿勢、運動、睡眠、食事など）
を継続することが、再発予防には非常に重要です。当院では、再発予防のためのアドバイスも行っています。
Q6. エピオーネは、他の微弱電流治療器と何が違うのですか？
A6. エピオーネは、
① 鎮痛・消炎に速効性のある【直流微弱電流モード】
② 治癒促進効果のある【交流微弱電流モード】
③ 痛みの原因となっている場所を特定する【障害部位探索機能】
の3つの機能を搭載している点が、他の微弱電流治療器との大きな違いです。
これにより、
急性の痛みにも、慢性の痛みにも対応できる
痛みの原因を特定し、より効果的な治療ができる
組織の修復を早め、早期回復をサポートできる
といったメリットがあります。
Q7. 予約は必要ですか？
A7. ご来院いただいた順番でご案内します: 予約制ではございませんが、できるだけスムーズにご案内できるよう努めております。
混雑状況によってはお待ち時間が長くなることもございますので、あらかじめご了承ください。
お時間に余裕を持ってお越しいただくことをおすすめします。
Q8. 施術時間はどれくらいですか？
A8. 施術時間は、症状や治療内容によって異なりますが、通常30分～60分程度です。
初回は、問診や検査に時間をかけるため、60分～90分程度かかる場合があります。
Q9. どのような服装で行けば良いですか？
A9. 動きやすい服装でお越しください。
患部（痛みのある場所）を出しやすい服装
締め付けの少ない服装（ジャージ、スウェット、Tシャツなど）
がおすすめです。
お着替えをご持参いただいても結構です。
Q10. 駐車場はありますか？
A10. はい、5台分の駐車場をご用意しております。
第7章：長引く痛み、諦めないで！【蛯原接骨院】にお任せください！
「もう治らない…」と諦めていたその痛み、
「どこに行っても良くならない…」と悩んでいるその症状、
私たち【蛯原接骨院】にお任せください！
当院では、
【トリガーポイントへのエピオーネによる微弱電流療法】
を中心に、
経験豊富な柔道整復師による丁寧な問診・検査
熟練の手技によるトリガーポイントマッサージ
最新微弱電流治療器【EPIONE（エピオーネ）】
患者さん一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療プラン
徹底したアフターフォロー（セルフケア指導、再発予防）
で、あなたの痛みの根本改善を全力でサポートします！
痛みのない、快適な毎日を取り戻すために、私たちと一緒に頑張りましょう！
【まずはお気軽にご相談ください】
【蛯原接骨院】
住所: 〒300-1222 茨城県牛久市南2-1-12
電話番号: 029-872-2653
- 診療時間:
| 曜日 | 午前 | 午後 |
| 月～金 | 8:00～12:00 | 15:00～20:00 |
| 土 | 8:00～12:30 | 休診 |
| 日 | 休診 | 休診 |
アクセス: JR常磐線「牛久駅」徒歩5分
駐車場: 5台分有り
【お問い合わせ】
お問い合わせは下記よりお願いいたします。
【監修】
蛯原 吉正（柔道整復師）
【メッセージ】
「私は、長年の臨床経験から、体の痛みの多くは、筋肉の奥深くにある『トリガーポイント』が原因であると確信しています。トリガーポイントは、レントゲンやMRIなどの画像検査では見つけることができません。
当院では、最新の微弱電流治療器【エピオーネ】を用いたトリガーポイント療法を積極的に取り入れ、多くの患者さんの痛みを改善してきました。
エピオーネは、『電子の鍼』とも呼ばれ、痛みが少なく、即効性があり、体の自然治癒力を高める、非常に優れた治療器です。
『どこに行っても良くならない…』と諦めてしまう前に、ぜひ一度、当院にご相談ください。
あなたの痛みの原因を突き止め、根本から改善するために、全力でサポートさせていただきます。
一緒に、痛みのない、笑顔あふれる毎日を取り戻しましょう！」
【免責事項】
この記事は、一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断や治療に代わるものではありません。
個別の症状については、必ず専門の医療機関にご相談ください。
この記事の内容は、予告なく変更される場合があります。
